Библиотека инструкций по упражнениям

How to do: Elbow Plank on BOSU

Основные группы мышц: Upper Abs, Lower Abs, Left Obliques, Right Obliques, Transverse Abdominis, Lats (back)

Второстепенные группы мышц: Side Shoulders, Front Shoulders, Rhomboids

Необходимое оборудование: BOSU

Категории: Bodyweight, Gym Equipment, Balance, Isometric

Описание

Place a BOSU in front of you and rest your elbows shoulder-width apart on top. Tuck your toes in and lift onto your forearms. Hold it!

Смотри и учись

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Похожие упражнения

Plank on BOSU

Plank on BOSU

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

BOSU Up and Over Plank

BOSU Up and Over Plank

BOSU Side Plank

BOSU Side Plank

Elbow Plank

Elbow Plank

Упражнения в той же категории

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

Split Jerk

Split Jerk

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

Rope Climb

Rope Climb

Упражнения на одни и те же мышцы

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Left Arm Lateral Drag

Left Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Single-Arm Chin-Ups

Single-Arm Chin-Ups

Left Eight-Angle Pose

Left Eight-Angle Pose

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

Упражнения с одинаковым оборудованием

Push-Ups on BOSU

Push-Ups on BOSU

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

BOSU Split Squats

BOSU Split Squats