Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Training

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: Jump Rope, Barbell, Bench

Kyle Stevens
 		    Добавлено Kyle Stevens
Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 минута
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Transition
Transition
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Foot Taps
Foot Taps
1 минута
Right Crosses
Right Crosses
1 минута
Left Crosses
Left Crosses
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Right Hooks
Right Hooks
1 минута
Left Hooks
Left Hooks
1 минута
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 минута
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 минута
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
Повторения до отказа
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Sit-Ups
Sit-Ups
3 минуты

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
13 мин 30 сек, Средний
Boxing
Boxing
19 минуты, Интенсивный
M-Boxing A05
M-Boxing A05
29 мин 15 сек, Средний
Boxing Workout
Boxing Workout
21 мин 10 сек, Интенсивный
Boxing Conditioning
Boxing Conditioning
24 минуты, Средний
Boxing
Boxing
37 минуты, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest & Bi Week 4 Version 1
Chest & Bi Week 4 Version 1
19 мин 9 сек, Начинающий
Circuit Training
Circuit Training
29 мин 30 сек, Интенсивный
Usmc Readiness
Usmc Readiness
20 мин 31 сек, Средний
4 Day Monday
4 Day Monday
36 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Интенсивный 12 мин  
Full Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Fianna Fitness Form

Fianna Fitness Form

Средний 23 мин  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells, Bench
Punch Routine

Punch Routine

Интенсивный 22 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно