Тренировка участника

7 Flex

Duration 23 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Chest

Оборудование: Wall

Добавлено Adler Curvelo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

20 повторения

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 повторения

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

20 повторения

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 повторения

20 повторения

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 повторения

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Начинающий

1 мин 24 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

1 мин 48 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Flexoes

Начинающий

4 мин

Back

SL Hip Flexors #1

Начинающий

6 мин

Lower Body

FIT-2-FLIX: 'Wonder Woman' Workout

Средний

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело