Тренировка участника

Core

Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Ben Fensome

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

6 A.M. Core☀️

1 мин 27 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

6 минуты,

4 мин 52 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body & Mind Overhaul

Начинающий

45 мин

Back

Exercise Mat

Bicep + Tricep

45 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Legs

45 мин

Legs

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Shoulders

28 мин

Shoulders

Dumbbell, Chair

IRAN ⚽️⚽️⚽️ World Cup Challenge !

Интенсивный

9 мин

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Bicep

21 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело