Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Arm Workout

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Ash Ogilvie
 		    Добавлено Ash Ogilvie
Quick Arm Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями
Описание

Limited time or space - no problem! This quick arm workout will give you a burn you need in no time at all!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
15 повторения
Hammer Curls
Веса: Умеренный
Hammer Curls
15 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Quick Arm Workout
Quick Arm Workout
10 минуты, Средний
Quick Arms 💪🏻💪🏻
Quick Arms 💪🏻💪🏻
13 мин 30 сек, Средний
Quickie ARMS
Quickie ARMS
5 минуты, Начинающий
Quick Arm
Quick Arm
6 мин 20 сек, Средний
Quick Arms
Quick Arms
5 мин 45 сек, Средний
Quick & Easy Arms Workout
Quick & Easy Arms Workout
10 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run Run Run

Run Run Run

Средний 9 мин  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Arms strengthen

Arms strengthen

Средний 12 мин  
Arms  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Squeeze Those Glutes

Squeeze Those Glutes

Интенсивный 32 мин  
Lower Body  
Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

Интенсивный 60 сек  
Lower Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно