Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: BOSU, Stability Ball

Добавлено Nicolas Manesh

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на босу-боле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

2 мин 24 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

LWS + ISG Stabi

LWS + ISG Stabi

26 мин 30 сек, Средний

Balance Essentials

Balance Essentials

36 минуты, Средний

Fenergo Session 4

Fenergo Session 4

40 мин 50 сек, Средний

Core In 30 Mins

Core In 30 Mins

30 минуты, Средний

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 мин 40 сек, Средний

9 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело