Интенсивная тренировка

Push Exercise 101

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Medicine Ball

Добавлено Julius Kleynhans

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 2: 5 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

3 повторения

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Russian Twists with a Ball

Веса: Легкий

Russian Twists with a Ball

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 38 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

2 минуты,

5 мин 15 сек, Средний

3 минуты,

4 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Big Chest

Интенсивный

44 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Big Back

Интенсивный

48 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Lift Exercise 101

Интенсивный

30 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Pull Exercise 102

Средний

33 мин

Back

Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball

Pull Exercise 103

26 мин

Back

Pull Up Bar, Bench, Rings

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело