Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull-ups overload

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Rings

Mehmet Yousouf
 		    Добавлено Mehmet Yousouf
Pull-ups overload
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки на скамье Тренировки на TRX / кольцах
Описание

Weighted pull-ups, body weight pull-ups finished with body weight ring rows. Use a weight that you can do 5 pull-ups with. Keep strict form.

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Weighted Pull-Ups
Веса: Тяжелый
Weighted Pull-Ups
3 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
25 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 4 раундов
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 повторения

Связанные тренировки

Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
3 мин 20 сек, Интенсивный
Weighted pull ups
Weighted pull ups
6 мин 40 сек, Интенсивный
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
6 мин 5 сек, Интенсивный
Weighted Pull Ups
Weighted Pull Ups
2 мин 30 сек, Интенсивный
Weighted Pull Ups!
Weighted Pull Ups!
10 мин 50 сек, Интенсивный
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
5 мин 5 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

☘ Plant Based Workouts 💪《Back. Pt.9》
☘ Plant Based Workouts 💪《Back. Pt.9》
28 мин 48 сек, Интенсивный
PUSH/ABS 2 Sets
PUSH/ABS 2 Sets
27 мин 52 сек, Средний
Reddit Recommended Routine
Reddit Recommended Routine
20 мин 42 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

💪HARD CORE PLANKST🌟R💪 CHALLENGE * 7⃣Min *🌟HS

💪HARD CORE PLANKST🌟R💪 CHALLENGE * 7⃣Min *🌟HS

Интенсивный 7 мин  
Core   No Equipment
Casual Cardio: Walk

Casual Cardio: Walk

Начинающий 34 мин  
Warmup   Wall
Gymnastic Rings #2

Gymnastic Rings #2

Интенсивный 12 мин  
Bodyweight Strength 1

Bodyweight Strength 1

Интенсивный 25 мин  
Back   Wall, Exercise Mat
Advance Your Pull-Ups

Advance Your Pull-Ups

Интенсивный 11 мин  
Back   Pull Up Bar
Handstand Walk outs Walk ins

Handstand Walk outs Walk ins

Интенсивный 42 мин  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно