Core

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Jovany Jovany

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Связанные тренировки

Core

3 мин 25 сек, Начинающий

Core

7 мин 30 сек, Начинающий

Test

12 мин 30 сек, Начинающий

plank

2 мин 30 сек, Средний

Core 2

16 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Чтобы выполнить эту тренировку, ее создатель должен отправить вам ее в приложении.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.