Средняя тренировка

Crazy!

Средний Duration 58 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells, Box or Step

Добавлено James Hodgman

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

10 секунды

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

10 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

10 секунды

1 минута

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Front Hop Overs

Front Hop Overs

1 минута

2 минуты

1 минута

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Front Hop Overs

Front Hop Overs

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

34 минуты, Средний

22 мин 45 сек, Средний

25 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 15 сек, Средний

30 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Unbound Lower Armor Forge

The Unbound Lower Armor Forge

48 мин 25 сек, Интенсивный

53 мин 40 сек, Интенсивный

25 минуты, Средний

142- Amrap Crossfit 180319

142- Amrap Crossfit 180319

34 мин 12 сек, Интенсивный

Workout Of The Week 3

Workout Of The Week 3

46 минуты, Средний

Cardio Fat Blast

Cardio Fat Blast

33 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Circuit I

Средний

59 мин

Lower Body

Kettlebells, Resistance Bands, Wall, Exercise Mat, Pull Up Bar

Total Body Circuit 4

Средний

32 мин

Legs

Box or Step, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Wall

Tabata Five

Средний

49 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Bench, Stability Ball, Jump Rope

Cardio Calorie Blaster

Средний

49 мин

Legs

Jump Rope, Box or Step

Tabata 35

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Tabata 50

Средний

50 мин

Legs

Jump Rope, Kettlebells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело