Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Vivian Charriez
 		    Добавлено Vivian Charriez
Pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Seated Cable Row
12 повторения
Seated Cable Row
12 повторения
Seated Cable Row
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторения
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
12 повторения
Hammer Curls
Hammer Curls
12 повторения
Hammer Curls
Hammer Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения

Связанные тренировки

1/10
1/10
33 мин 13 сек, Интенсивный
Back
Back
59 мин 30 сек,
Back/Biceps
Back/Biceps
7 мин 30 сек, Средний
Back/Bi
Back/Bi
18 мин 30 сек, Средний
pull day 5
pull day 5
36 мин 18 сек,
Back/Biceps
Back/Biceps
22 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Full
Upper Body Full
28 мин 59 сек, Интенсивный
Lower Body 1
Lower Body 1
50 мин 24 сек, Средний
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 мин 3 сек, Интенсивный
Back
Back
42 мин 43 сек, Начинающий
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 мин 40 сек, Интенсивный
All In A Day
All In A Day
15 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно