Интенсивная тренировка

Basic Daily Dose

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Fatima Abubakar

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

A workout you can do daily for arms, abs and butt. Targets most parts of the body a little bit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 5: 1 раунд

40 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

Every Day Workout

Every Day Workout

4 мин 10 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Интенсивный

Everyday Workout

Everyday Workout

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело