Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core

Начинающий   27 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Foam Roller, Medicine Ball, Exercise Mat

Casondra Leblanc
 		    Добавлено личным тренером Casondra Leblanc
Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 минута
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 минута
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 минута
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 минута
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
42 минуты, Средний
Day 1
Day 1
15 минуты, Начинающий
Back & Abs
Back & Abs
43 мин 15 сек, Начинающий
Back And Core
Back And Core
17 мин 5 сек, Начинающий
Core 1
Core 1
9 мин 30 сек, Средний
Bas and Core
Bas and Core
6 минуты, Начинающий
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Roll IN
Roll IN
10 минуты, Начинающий
Maldito's "FREE DAY"
Maldito's "FREE DAY"
57 мин 40 сек, Интенсивный
Fun Foam Roller Pt.2
Fun Foam Roller Pt.2
9 минуты, Средний
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
5 мин 44 сек, Средний
Lower Back Pain Exercise
Lower Back Pain Exercise
9 мин 50 сек, Начинающий
Roll It Recovery
Roll It Recovery
7 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно