Тренировка для начинающих

90/90

Начинающий Duration 51 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Cardio

15 минуты

Набор 2: 1 раунд

Leg Curls

5 минуты

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

5 минуты

Seated Rotation for Abs

5 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

3 минуты

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

3 минуты

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Pile Squats

2 минуты

Связанные тренировки

1 ч 11 мин, Начинающий

36 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

39 минуты, Средний

17 мин 55 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Week 1&2

Начинающий

1 ч 12 м

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Chair

Pregnancy Day 1

Начинающий

55 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело