Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

MV

Начинающий   9 минуты

Martijn Vermei
 		    Добавлено Martijn Vermei
MV
Описание

Warming up

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Warm Ups
Warm Ups
2 мин 2 сек, Начинающий
Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 мин 5 сек, Начинающий
Just Do It
Just Do It
18 минуты, Средний
Stretch
Stretch
9 мин 10 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
3 минуты, Начинающий
Tuesday Thursday
Tuesday Thursday
28 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs Burnout

Abs Burnout

Интенсивный 3 м 30 с  
New Warm Up Stretches!.

New Warm Up Stretches!.

Средний 9 мин  
Full Body  
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Spring Training

Spring Training

Средний 8 мин  
Legs   Dumbbells
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно