Интенсивная тренировка

99 Problems

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Greg Fearon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

High Knees

30 секунды

Lunges

30 секунды

Shadow Box

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Table Maker

30 секунды

Cherry Picker

30 секунды

Pressup

30 секунды

Hindu Squats

30 секунды

Kick Through

30 секунды

Shadow Box

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Squats

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Burpee

30 секунды

Lunges

30 секунды

Shadow Box

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

30 мин 24 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

15 мин 48 сек, Средний

7 мин 36 сек, Средний

13 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MMA

Интенсивный

14 мин

Kt Boxing

6 мин

Aimee Smith Work Out

Средний

13 мин

Boxing Day Special

Интенсивный

16 мин

Andrew Mash up

Интенсивный

11 мин

Emma's Mash Up

Интенсивный

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело