Средняя тренировка

UpperBody

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Thomy Helflip

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Pull-ups

30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body Strength

Upper Body Strength

2 мин 40 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

12 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Chest and abs

Интенсивный

7 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Plank

Средний

4 м 30 с

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело