Средняя тренировка

10 Pullups

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Alex Pride

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pullups

30 секунды

Rest

1 минута

10p Weight Reps

2 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

30 Crunches

45 секунды

25p Weight Reps

1 минута

Набор 3: 1 раунд

20 Push Ups

1 минута

Rest

25 секунды

25 Pushups

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

3 мин 36 сек, Средний

28 мин 30 сек, Средний

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

3 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Jump Rope

Средний

7 мин

Legs

Jump Rope

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело