Тренировка для начинающих

Friday

Начинающий Duration 56 минуты

Добавлено Brice L

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barebell Curl

6 минуты

Rest

3 мин 30 сек

Hammer Curls

6 мин 30 сек

Rest

3 мин 30 сек

Concentration Curl

6 мин 30 сек

Rest

3 мин 30 сек

Bench Dip

6 мин 30 сек

Rest

3 мин 30 сек

Tricep Rope Pushdown

6 мин 28 сек

Rest

3 мин 30 сек

One Arm Cable Extension

6 мин 30 сек

Связанные тренировки

30 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

1 ч 10 мин, Средний

16 мин 36 сек, Интенсивный

1 ч 3 мин, Средний

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Monday

Начинающий

43 мин

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий

3 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Chest Enhancing Workout

Начинающий

41 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело