Средняя тренировка

Abbs

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Juan Segura

Описание

do this workout for 3 days a week

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Plank

2 минуты

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

9 мин 25 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

18 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Arms

Средний

13 мин

Abbs Abbs Abbs

Интенсивный

12 мин

Cardio 1

Интенсивный

7 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело