Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Ab Workout

Средний   4 минуты 30 секунды

Kathryn Cybulski
 		    Добавлено Kathryn Cybulski
Quick Ab Workout
Описание

A workout for the abs that should be done once a day everyday. It's quick, easy, and will show results if done consistantly.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды

Связанные тренировки

Quick Abs
Quick Abs
10 мин 30 сек, Средний
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
5 мин 30 сек, Интенсивный
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
14 мин 15 сек, Интенсивный
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
10 минуты, Начинающий
Quick Abs
Quick Abs
6 минуты, Начинающий
Ab Workouts
Ab Workouts
6 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Summer Abs

Summer Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно