Средняя тренировка

Cut

Средний Duration 16 минуты

Добавлено King Gabriel Reyes Latinos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 минуты

Bench Press

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 минуты

Overhead Press

2 минуты

Chest Press

2 минуты

Isometric Bicep Curl

Isometric Bicep Curl

2 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

42 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

1 ч 3 мин, Средний

6 минуты, Средний

48 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело