Средняя тренировка

Lifting

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Meag Smith

Описание

Barbal squat- 4 sets @ 45, 2 squats @ 55 benchpress- 1@45, 3@55 deadlift-1@45, 1@65, 1@85

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deadlifts

8 минуты

Bench Press

8 минуты

Barbell Squats

8 минуты

Связанные тренировки

28 мин 45 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Monday & Thursday

Monday & Thursday

57 мин 40 сек, Средний

15 мин 9 сек, Средний

Strength Training

Strength Training

20 мин 16 сек, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Lift 1

Средний

35 мин

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

bench

Средний

15 сек

Upper Body

Barbell, Bench

Back Attack the Bar

Средний

30 мин

Shoulders

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело