Интенсивная тренировка

The Sampler

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Sara L

Описание

This is a high intense tabata style workout. Full body. Leave you feeling great an accomplished! Sampler.

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Jack Knives

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Wacky Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Cobra

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

33 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Full-body drainer

Интенсивный

35 мин

GURU KNOWS...

Интенсивный

31 мин

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело