Средняя тренировка

Abs,etc.

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Jessica Bellad

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Jumping Jacks

1 мин 7 сек

Crunches

1 минута

Scissor Kicks

30 секунды

Drop Squats

2 минуты

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

38 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело