Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Chaturanga
Chaturanga
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Custom 1
14 минуты, Средний
Quick And Easy
3 мин 15 сек, Начинающий
Tracks
10 минуты, Начинающий
Stretch
3 минуты, Начинающий
Stretch
15 мин 50 сек, Начинающий
Stretch And Relax *J.S*
9 минуты, Начинающий


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Интенсивный 6 мин  
Lower Body  
Walking

Walking

Средний 41 мин  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Seated Wide Leg Stretching **V

Seated Wide Leg Stretching **V

Средний 6 мин  
Legs  
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
EGOSCUE *Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰*  HS

EGOSCUE *Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰* 🌟 HS

Средний 15 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок