Средняя тренировка

35%

Средний Duration 33 минуты

Добавлено John Cruz

Описание

Chest and arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

5 минуты

Preacher Curl

3 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 минуты

Butterflies

5 минуты

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

5 минуты

Tricep Pull Downs

5 минуты

Crunches

5 минуты

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 ч 25 мин, Средний

19 мин 30 сек, Средний

1 ч 8 мин, Интенсивный

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

Интенсивный

50 мин

Tiger Tiger

Интенсивный

24 мин

Full Body

Daily Full Body Experiment

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Yoga

Средний

4 м 30 с

Legs

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело