Интенсивная тренировка

Core Complex

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Kris Mckillop

Описание

Four exercise core complex

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Floor Wipers

1 минута

Rest

30 секунды

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 минута

Rest

30 секунды

Resistance Band Torso Twist

1 минута

Rest

30 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

8 минуты, Средний

13 минуты, Средний

20 мин 20 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

42 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

6 Back/ Legs/ Core Combatsportsclips.com

Средний

29 мин

Full Body

Pull Up Bar, Wall, Dumbbells, Chair

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

*E 🌅 Soothing Yoga

Средний

25 мин

Back

P90X Back & Biceps

Интенсивный

39 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Q's Stretch

Средний

24 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело