Тренировка для начинающих

Hal

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Stoshala Payne

Описание

Bend lateral to the floor and let kettle bell hang then lift to side keeping elbows close 10 reps each side

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 минута

Bent Over Row

1 минута

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 минута

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Barbell Front Loaded Squats

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

4 мин 27 сек,

Andypandy Kettlebell

Andypandy Kettlebell

41 минуты, Начинающий

3 мин 12 сек, Средний

Kettlebell HiiT

Kettlebell HiiT

14 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moderate Full Body

Средний

21 мин

Ab Workout

Средний

11 мин

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Insanity

Интенсивный

28 мин

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Mighty & Strong

Интенсивный

20 мин

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело