Тренировка участника

Planking

Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Franky Rodriguez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

20 секунды

Elbow Plank

55 секунды

Plank

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Plank

40 секунды

Elbow Plank

35 секунды

Связанные тренировки

5 минуты,

12 мин 30 сек, Средний

7 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

Just Planking It

Just Planking It

8 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

❥ Biceps Curls ❥

Интенсивный

60 сек

Arms

Dumbbells

Plank

Средний

3 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело