Интенсивная тренировка

1

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Andy Mckay

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Squat Thrusts

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

8 мин 10 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

4 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Интенсивный

1 ч 5 м

Lower Body

No Equipment

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело