Boxing

Средний Duration 39 минуты

Добавлено Michael Moritz

Описание

Boxing warm up

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

2 минуты

Shadow Boxing

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Shadow Boxing

2 минуты

Torso Twists

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Jumping Jacks

2 минуты

Squat Jumps

1 минута

Rest

1 минута

Shadow Boxing

3 минуты

Связанные тренировки

Boxing

8 мин 10 сек, Средний

Boxing

8 минуты, Интенсивный

Boxing

32 мин 40 сек, Средний

Boxing

17 мин 5 сек, Интенсивный

Boxing

19 минуты, Интенсивный

Boxing

3 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.