Тренировка для начинающих

Workout :-)

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Sarah Walker

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Star Jumps

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Line Steps

1 минута

Child's Pose

2 минуты

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Tree Pose

30 секунды

Jazz Kicks

30 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

8 мин 50 сек, Средний

17 минуты, Средний

6 мин 18 сек, Средний

59 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Super Fast Abs Workout

Начинающий

5 мин

Wake Up

Средний

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело