Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Rachael Scott

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cardio Warm Up

1 минута

Набор 2: 3 раундов

High Knees

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Slide Touches

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Hammer Hands

2 минуты

Набор 6: 3 раундов

Power Punches

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 минута

Набор 8: 3 раундов

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

39 минуты, Средний

36 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

17 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Средний

32 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело