Тренировка для начинающих

Easy

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Sam Peters

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Cardio Warm Up

1 минута

Rest

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Rest

20 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Bird Dog

1 минута

Yoga Bridge

45 секунды

Связанные тренировки

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 мин 5 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

All Body Work Out

All Body Work Out

20 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

Running Training

Running Training

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Beginner

Начинающий

7 мин

Moderate

Начинающий

9 мин

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело