Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

one

Средний   21 минуты

Kristy Lemoine
 		    Добавлено Kristy Lemoine
one

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Lunge Jump
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Corpse
Corpse
15 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунды
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 минута
Cross Kicks
1 минута
Side Shuffles
Side Shuffles
1 минута
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды

Связанные тренировки

Start
Start
7 минуты, Средний
Easy
Easy
27 мин 35 сек, Начинающий
Lets go!
Lets go!
8 мин 10 сек, Средний
Monday
Monday
16 мин 30 сек, Средний
7 Minutes
7 Minutes
6 мин 45 сек, Начинающий
7 Minute
7 Minute
7 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Belly Fat Burner

Belly Fat Burner

Средний 18 мин  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Side By Side

Side By Side

Средний 20 мин  
Full Body   Chair, Dumbbell, Kettlebell
Pyramid Down

Pyramid Down

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно