Средняя тренировка

Exciting!!

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Andrew Reed

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Scissor Kicks

1 мин 10 сек

Russian Twists

1 мин 20 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Russian Twists

1 мин 20 сек

Scissor Kicks

1 мин 10 сек

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

5 мин 30 сек

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

8 мин 35 сек, Начинающий

1 Woche Tag4 Modul B

1 Woche Tag4 Modul B

15 мин 40 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело