Тренировка для начинающих

Quick Workout

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Kristin Graffeo

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 35 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

For My Hunny

Начинающий

11 мин

More Favorites!

Начинающий

9 мин

Full Body

Simple Shoulders - KC

Начинающий

7 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело