Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

DDB

Средний   19 минуты

Darius B
 		    Добавлено Darius B
DDB

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Transition
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Transition
10 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Transition
10 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
Transition
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Transition
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунды
Transition
10 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 секунды
Transition
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Transition
10 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунды
Transition
10 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунды
Transition
10 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Body G
Body G
31 минуты, Интенсивный
D1
D1
5 мин 10 сек, Начинающий
Me
Me
8 мин 10 сек, Интенсивный
Starter
Starter
16 мин 10 сек, Средний
Strength And Cardio
Strength And Cardio
21 мин 20 сек, Средний
GoGo
GoGo
11 мин 33 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fun Exercises

Fun Exercises

Средний 15 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Интенсивный 60 сек  
20lbs dropper

20lbs dropper

Средний 1 ч 18 м  
Video Vixen Worthy

Video Vixen Worthy

Средний 18 мин  
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Начинающий 11 мин  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно