Средняя тренировка

Abs Exercise

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Ariel Jhonry Matamis

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Fast Crunches

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bootie

Средний

11 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело