Средняя тренировка

Bis Back

Средний Duration 1 ч 45 м

Добавлено Adam Giusti

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pull-ups

4 минуты

Rowing Machine

10 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 минуты

Barbell Bicep Curls

6 минуты

Hammer Curls

5 минуты

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

5 минуты

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

51 минуты, Интенсивный

40 минуты, Средний

1 ч 14 мин, Интенсивный

53 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs!!

Интенсивный

36 мин

Shoulder Routine (gym)

Интенсивный

29 мин

Chest

Интенсивный

45 мин

Incline Bench

Средний

60 сек

Bigger arms

Средний

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело