Интенсивная тренировка

Squats

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Argiris Z

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

15 секунды

Drop Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Fast Push-Ups

15 секунды

Drop Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Fast Push-Ups

15 секунды

Drop Squats

1 минута

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

31 секунды

Связанные тренировки

3 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Интенсивный

3 мин 33 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

4 мин 10 сек, Средний

6 мин 59 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

Gluteus Maximus Exercises

Средний

6 мин

Arms

Средний

6 мин

Arms

Dumbbells

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело