Интенсивная тренировка

Hard Work❤

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Freya Petersen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 секунды

Rest

20 секунды

Plank

1 мин 29 сек

Rest

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

High Intensity Running

High Intensity Running

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

6 мин 31 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 мин 10 сек, Интенсивный

17 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

4 minute mayhem

Интенсивный

4 мин

Arms Routine

Начинающий

20 мин

Batman Workout

Интенсивный

21 мин

Cardio One

Интенсивный

52 мин

Full Body

Core Love

Интенсивный

16 мин

Core

Simplicity

Начинающий

15 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело