Тренировка для начинающих

Quick workout

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Yxmina .

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

35 секунды

Right Leg Balance

Right Leg Balance

35 секунды

Pop Squats

1 минута

Drop Squats

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Skips in Place

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 18 сек, Средний

23 минуты, Начинающий

24 минуты, Средний

39 минуты, Средний

26 мин 22 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Chair & Wall Drill

Начинающий

15 мин

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело