Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено John Allnutt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank Bird Dog

1 минута

Kimura Sit-Ups

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Средний

3 мин 51 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

2 мин 37 сек, Средний

24 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake Up Yoga

Средний

3 м 30 с

STRETCH!

Интенсивный

8 мин

Tri, Tri Again!

Интенсивный

10 мин

Arms

Exercise Mat

World Cup Crush

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Barre Butt Lift - KC

Интенсивный

7 мин

HOT Bodyweight

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело