Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

J

15 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Jessie Hill
 		    Добавлено Jessie Hill
J
Теги
Тренировки на спину
Описание

Stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Windmills
Windmills
1 минута
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 минута
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 минута
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 минута
Y-T-A
Y-T-A
1 минута

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
10 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
8 мин 5 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
4 минуты,
Stretch
Stretch
4 мин 15 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
4 минуты, Начинающий
Stretches
Stretches
27 мин 30 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Начинающий 8 мин  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Начинающий 9 мин  
Back   Chair
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный 25 мин  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно