Интенсивная тренировка

Trial

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Allison Scovone

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

One Arm Getups

1 минута

High Kettleball Swings

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push Up Kick Throughs

1 минута

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 минута

Tricep Extension With Curl

1 минута

Windmills Right

Windmills Right

1 минута

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Windmills Left

1 минута

Swing With Left, Shoulder Right

1 минута

Swing With Right, Shoulder Left

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Right Lunge With Kick

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Left Lunge With Kick

1 минута

Plie Squats With Right Knee Raise

1 минута

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 минута

Plie Squats With Left Knee Raise

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

43 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Средний

43 мин 30 сек, Интенсивный

40 мин 15 сек, Средний

21 мин 17 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Средний

31 мин

Elliptical Partner

Средний

32 мин

Swimming !!

Интенсивный

25 мин

Stretch Like a Yogi

Средний

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Earn Your Shower

Средний

19 мин

Lower Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело