Тренировка для начинающих

Upper Back Workout

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Jasmine Bowen

Теги

Тренировки на спину

Описание

Designed for beginners to yoga. Stretches the upperback muscles. Easy enough to be done every day.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 минута

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

2 минуты

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

2 минуты

90 Lat Stretch

1 минута

Back Extension on Ball

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

Yoga & back Stretches

Yoga & back Stretches

9 минуты, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

Back Yoga Workout

Back Yoga Workout

8 мин 35 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strengthen Your Back & Core

Начинающий

19 мин

Shoulders Up

Интенсивный

23 мин

Yoga For Slouchers

Начинающий

9 мин

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 💜Spinal Flex Zone 🌟HS

Начинающий

17 мин

Back

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело