Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Cynthia Ciufo
 		    Добавлено Cynthia Ciufo
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 минута
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 минута
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута

Связанные тренировки

Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
22 минуты, Средний
Arms 
Arms 💪👙
8 минуты, Средний
Arms
Arms
13 мин 20 сек, Средний
Arms/Shoulders/Back
Arms/Shoulders/Back
4 минуты, Средний
Arms
Arms
10 мин 12 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest/arms/core

Chest/arms/core

Средний 18 мин  
Swimmer's Arm Workout

Swimmer's Arm Workout

Средний 14 мин  
Arms/ Abs

Arms/ Abs

Средний 19 мин  
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Butt

Butt

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbell
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно