Интенсивная тренировка

Beast

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Elisabeth Andersen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

A1 T-bar 6-8 Reps

1 минута

A2 Dumbbell Bench Press 8-12 Rep

1 минута

B1 Liggende Roing

1 минута

B2 One Arm Dumbbell Row

1 минута

B3 Pullovers on Ball

B3 Pullovers on Ball

1 минута

B4 Decline-press

1 минута

Dips

1 минута

Связанные тренировки

42 минуты, Средний

6 минуты,

30 секунды, Интенсивный

16 минуты,

13 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Начинающий

3 мин

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный

23 мин

Turkey Takeout

Средний

17 мин

Legs

No Equipment

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Начинающий

3 мин

Shoulder Soldier

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело